Bioinfomed.com
Центр Биоинформационных Технологий

Кремлевская диета

    Говорят, что Лужков как-то признался, что с ее помощью похудел на 15 килограммов. Данную диету еще называют диетой американских астронавтов . Итак, прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете. Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью".

    В таблице каждый продукт оценен в "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Наименование продукта, 100 гр. или шт. / Очки (у.е.)
Мясо отварное - 0
Масло растительное -0
Майонез -0
Маргарин - 0
Бульон любой -0
Минеральная вода -0
Кофе без сахара - 0
Чай без сахара - 0
Яйцо, 1 шт. - 0,5
Колбаса - 1
Ветчина - 1
Вино, 250 мл. - 1
Виски, 150 мл. - 1
Сыр - 0,5-2 в зависимости от сорта
Рыба - 6
Помидоры, 1 шт. - 6
Перец, 1 шт. - 9
Капуста отварная - 9
Мозги - 12
Суп - 12-16 в зависимости от вида
Яблоки, 1 шт. - 18
Картофель отварной, 1 шт. - 23
Мед - 24
Груши, 1 шт. - 25
Черный хлеб - 40
Рис - 40
Макароны - 40
Манная каша - 40
Белый хлеб - 48
Торт кремовый - 62
Мороженое сливочное - 70

   Суть диеты в том, что мяса и других протеинов можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов. Объяснение этой диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского. Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям: для похудения около 40 у. е. в день. для сохранения веса - от 40 у. е. до 60 у. е. увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. Однако, есть у данной диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам. Для остальных, не лишним будет перед применением данной диеты проконсультироваться с врачом-диетологом. Помните, если Лужков и в самом деле применял эту диету, каждый его вздох контролировался как минимум личным врачом, а то и целым медицинским центром.

Использованы материалы сайта medic.atlant.ws


All Rights Reserved - Bioinfomed.com - Total Harmony Way